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為什么跳舞的人越來越年輕?答案在這里!

2016-8-25 09:54| 發布者: 青藤| 查看: 1441| 評論: 0
摘要: 生命在于運動,跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,促進身體健康,從而達到延年益壽的良好效果!


生命在于運動,跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,促進身體健康,從而達到延年益壽的良好效果!

1、增強心血管功能
跳舞能增強血管彈性、通暢血液循環,減少血管破裂的可能性,增強心臟功能,使心臟慢而有力。從而預防三高,降低心肌梗塞風險。對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥等癥都有良好的作用。

2、增強大腦功能
堅持跳舞能消除疲勞,精神愉快,強健身體,提高智慧。隨著年齡的增長,人的記憶力也在退化,長時間待在電腦前,大腦會感覺不清晰。跳舞之后,大腦思維活動變得活躍了,明顯緩解大腦疲勞,減緩記憶衰退。

3、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就退化而得病。跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑的功能。

4、精神快樂
運動有助于大腦釋放更多的使人快樂的激素,有益于心理健康。

5、體形美麗
跳舞之后增強肌肉力量,還有強健腿力、腰力、筋骨,而且關節也靈活了,有助于保持我們優美的形體。

6、增強視力
每周練舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

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